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feldenkrais

Feldenkrais® für einen gesunden Rücken
 
Haben Sie oft Rückenbeschwerden? Oder fühlen Sie sich in ihren Bewegungspotenial eingeschränkt?

Damit sind Sie nicht allein. Bewegungsmangel, Stress, langes Sitzen oder Stehen, schweres Heben oder gewohnheitsmässige Fehlhaltungen können die Ursache sein.

Wollen Sie wirklich eine Veränderung erreichen, so sollten Sie immer wieder ihre Bewegungsverhalten neu überprüfen. Damit haben Sie die Chance unbewußste Bewegungsgewohnheiten aufzudecken, und bewußt, effizientere Bewegungsabläufe zu erlernen.

In diesem Kurs richtet sich an alle, die sich gerne freier, leichter und bewußter bewegen möchten- an Menschen, die Linderung für ihre Rückenbeschwerden suchen ebenso, wie an Musiker, Schauspieler, Tänzer, Yogapraktizierende oder Sportler, jeder, der mehr Stabilität und Variatenreichtum in seinem Bewegen erfahren möchte. Mit der Zeit können Sie lernen:

- wie Sie Verspannung und Stress abbauen
- wie Sie ihre Muskeltonus besser selbst-regulieren können
- wie Sie leicht und schmerzfrei bewegen können
- wie Sie schädliche Bewegungsmuster vermeiden können
- wie Sie mehr Flexibilität und Stabilität gewinnen
- wie Sie die Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung verbessern

Inhalt:

- Koordination der zahlreichen Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule
- das flexible Zusammenspiel zwischen Kopf, Wirbelsäule und Becken
- die Kraft für Ihre Bewegungen vom Ihrem Kraftzentrum -das Becken-
   mobilisieren
- freier Brustkorb ,Beweglichkeit in alle Richtungen
- Bewegungsradius den Kopf befreien
- eine dynamische Mitte erreichen
- harmonische Bewegungskoordination des Rückens mit der Peripherie

  
Feldenkrais® und Tanz Basisbewegungen

Geplant


Als Warm up beginnen wir auf dem Boden mit einer Feldenkrais Lektion, daraus entstehen organische Bewegungen analog der frühkindlichen Bewegungsvokabular: Pulsieren, Atmen, Beugen, Strecken, Greifen, Spiraldrehungen und Rollen. Wir erforschen so immer komplexere Abläufe aus dem Liegen bis zum Sitzen und Stehen und lernen die Fähigkeit Kraft sinnvoll einzusetzen, sowie loslassen zu können um in Einklang mit unseren inneren Impulßen, Atmung und der Schwerkraft zu tanzen. Die Unterricht betont Präzenz , Ökonomie und die innere Logik der Bewegung. Dadurch wird der Körperintelligenz und Poesie jedes Teilnehmer unterstützt.

Funktionelle Intergration Einzelarbeit info

Termin nach Vereinbarung

Bei Interesse an einem Kurs wenden Sie sich bitte an:

Catherine Guerin-Ehhalt
Tanz und Bewegungspädagogin
Choreographin
Feldenkrais Lehrerin


Fon: +49 (0)6221 400094
E-mail: info@smart-moves.org