feldenkrais.

Feldenkrais® für einen gesunden Rücken

Haben Sie oft Rückenbeschwerden? Oder fühlen Sie sich in ihren Bewegungspotenial eingeschränkt?

Damit sind Sie nicht allein. Bewegungsmangel, Stress, langes Sitzen oder Stehen, schweres Heben oder gewohnheitsmässige Fehlhaltungen können die Ursache sein.

Wollen Sie wirklich eine Veränderung erreichen, so sollten Sie immer wieder ihre Bewegungsverhalten neu überprüfen. Damit haben Sie die Chance unbewußste Bewegungsgewohnheiten aufzudecken, und bewußt, effizientere Bewegungsabläufe zu erlernen.

In diesem Kurs richtet sich an alle, die sich gerne freier, leichter und bewußter bewegen möchten- an Menschen, die Linderung für ihre Rückenbeschwerden suchen ebenso, wie an Musiker, Schauspieler, Tänzer, Yogapraktizierende oder Sportler, jeder, der mehr Stabilität und Variatenreichtum in seinem Bewegen erfahren möchte. Mit der Zeit können Sie lernen:

- wie Sie Verspannung und Stress abbauen
- wie Sie ihre Muskeltonus besser selbst-regulieren können
- wie Sie leicht und schmerzfrei bewegen können
- wie Sie schädliche Bewegungsmuster vermeiden können
- wie Sie mehr Flexibilität und Stabilität gewinnen
- wie Sie die Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung verbessern

Inhalt:

- Koordination der zahlreichen Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule
- das flexible Zusammenspiel zwischen Kopf, Wirbelsäule und Becken
- die Kraft für Ihre Bewegungen vom Ihrem Kraftzentrum -das Becken-
mobilisieren
- freier Brustkorb ,Beweglichkeit in alle Richtungen
- Bewegungsradius den Kopf befreien
- eine dynamische Mitte erreichen
- harmonische Bewegungskoordination des Rückens mit der Peripherie